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 L’alimentation

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Estrella84
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Messages : 4821
Date d'inscription : 17/02/2010
Age : 32
Localisation : Orange

MessageSujet: L’alimentation   Mar 27 Avr 2010 - 10:59

L’alimentation

Une bonne alimentation fait partie intégrante du programme de remise en forme après l’accouchement.

Des protéines pour réparer les tissus,
des lipides pour l’énergie,
des glucides pour le tonus,
des fibres pour favoriser le transit,
et toujours des sels minéraux et des oligo-éléments : une alimentation saine contient les éléments essentiels qui vous aideront à vaincre la fatigue. Même si vous n’avez pas le temps de cuisiner, mangez équilibré.
Fruits et légumes, féculents, viandes, poissons et laitages doivent figurer au menu quotidien.

Côté balance, il faut compter environ 6 mois pour normaliser son poids, et environ un an pour retrouver son tour de taille.

Source : Santé AZ
http://sante-az.aufeminin.com/w/sante/s38/bebe-grossesse/forme-maigrir-apres-grossesse/2.html
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